من أكثر الأشياء أهمية والتي لا نفعلها في أغلب الأحيان العمل على مرونة الجسم، لذا حاولي اتباع التمرينات التالية لأن بها بعض التمديدات الهامة لتمنحك المرونة.اجعلي جسمك مسترخياً وأنت تقومين بهذه التمرينات وهي من التمرينات التي ينصح بها خبراء اللياقة البدنية، ويوصون بالقيام بها ثلاث مرات في الأسبوع وبالترتيب المذكور، وتعمل هذه التمرينات على أكثر مناطق جسم المرأة المتأذية أو التي تشعر
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر